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神经性头痛怎么治疗啊

来源:www.xmen.cc 编辑:xmen
头痛这种现象,在我们的生活中最为常见,许多人因为过度用脑或熬夜,都会导致头痛的发生。在常见的头痛类型中,神经头痛的出现频率最高,也最为痛苦。那么,神经头痛怎么治疗好?
1、坚持锻炼运动:把锻炼当成生活中的一部分。每天在工作和学习之间抽出一定的时间,去做自己喜欢的运动。可以进行户外长距离散步,游泳,慢跑或外出旅游,但是运动的强度不要过大,要根据自己的病情来制定,运动不仅可以强身健体,而且可以减轻头痛及焦虑发作。
2、保证放松时间:不管工作和学习有多忙,每天都要有放松的时候,我们的身心大脑都想需要休息,足够的休息才能让我们学习和工作得更有效率。听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片都是不错的方式。另外,每天最好是在固定的时间内起床和上床睡觉。
3、学会闭目养神:闭目养神,对于脑力工作者来说是非常重要的。当头痛发作的时候,可以找一个安静的地方静坐,闭上眼睛,全身放松,然后可以想象一些比较美好和和谐的画面,比如蓝天下的海滩,海风清爽,人的心情也会十分的舒畅的;或者是在有流水,有高山,有鸟声的景林;这些令人心旷神怡的景象,都可以很好的放松人的心情,从而减少头痛给人带来的焦虑不安感。
4、转移注意力:当在工作或者是学习时,如果头痛发作不能缓解,可采取转移注意力的方法,先放下手头的事情,去做下其他的事情,比如散步、晒太阳、打球等,试图把头痛的症状忘掉。
总的来讲,在人们出现神经性头痛后,其在治疗方法上就可从本文所提到的四种中进行选择。而在头痛期间,大家也要注意避免过度用脑,尽量养成早睡早起的好习惯。
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