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四肢无力肌肉酸痛怎么办 4个动作解决问题

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四肢无力肌肉酸痛怎么办 4个动作解决问题


  四肢无力肌肉酸痛缓解方法一:

  目标:帮助放松上班时长时间保持坐姿后的腰部肌肉僵硬。

  A 在双肩下面垫上卷起的毛巾。双腿蹬地伸直,将身体向上推动,将毛巾滚动到后背的中部。

  B 然后再滚动回去。如果有某个地方出现酸痛,在那里停一下。

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