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腰腿痛怎么办

来源:www.xmen.cc 编辑:xmen
腰腿痛是老年人常出现的病症,老年人因年龄的增大,骨质出现钙化,容易导致出现骨头方面烦扰疾病,而腰腿痛这是这其中的一种,引起疼痛的原因有关节炎、风湿病等等,一旦出现腰腿痛我们应该怎么办呢?
1、防止风寒、潮湿的侵袭:
人们在平常的生活中,会经常碰到狂风暴雨的侵袭,都可导致腰腿痛疾病的发生。为此,在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥,要特别注意在淋雨后要及时更换衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
2、使用硬板软垫床:
患者睡眠也是有规定的,床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又容易引发脊柱的变形,时间久了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床合适呢?可以在木板床上加上一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。
3、采用正确的姿势:
随着社会的进步,人们的生活水平也随之提高,活动也多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势或防止劳累过度,特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。
最后小编指出一点,腰腿疼痛是脊柱脊髓外科门诊常见病症。产生的原因主要是劳损造成的,所以对于时常出现腰腿痛的患者,一定要注意劳逸结合,不要因用力过度,对身体造成不可挽回的伤害。
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